Mütter sind Bezugsperson, Köchin, Fahr-Service, Seelensorger, schmeissen grosse Teile des Haushalts und sind nicht selten berufstätig noch dazu.

Die Herausforderungen denen sich eine Mutter zu stellen hat, sind riesig und vielseitig. Die Gefahr ist gross, dass Sie sich dabei selber vernachlässigen und immer erschöpfter werden. Damit Sie diesem Schema aus dem Weg gehen können, haben wir einige kleine aber effektive Tipps zusammengestellt!

Vorbereitung:

  • Nehmen Sie sich bewusst Zeit für sich selbst. Sprechen Sie sich mit Ihrem Partner oder Ihrer Partnerin ab und tragen Sie die Zeiträume in ihren Kalender ein.
  • Flexibilität! Es gibt Tage an denen der Partner oder die Partnerin völlig erschöpft und die Kinder krank sind. Verschieben Sie an solchen Tagen Ihre Auszeit einfach auf den nächsten Tag. Umso grösser wird die Vorfreude sein!
  • Setzen Sie sich nicht unter Druck sich zu entspannen. Wenn Sie sich bisher nie Zeit für sich genommen haben, wird sich das nicht Schlag auf Schlag ändern.

 

Tipps:

  • Wie wäre es mit einem entspannenden Schaumbad? Nirgendwo sonst lässt es sich so gut entspannen wie im Bad, hinter verschlossenen Türen, mit etwas Musik oder einem guten Buch in der Hand.
  • Treffen Sie Ihre Freundinnen. Einen gemütlichen Mädelsabend, während die Kinder zuhause bei ihrem Partner oder dem Babysitter sind, übertrifft kaum etwas.
  • Beginnen Sie mit einem Hobby. Überlegen Sie sich welchen Tätigkeiten Sie gerne nachgegangen sind, bevor die Kinder da waren. Nehmen Sie sich bewusst Zeit und fangen Sie wieder damit an.
  • Treten Sie einem Verein bei. Jede Woche einige wenige Stunden,  um nur das zu tun, was Sie wirklich wollen, klingt gut nicht wahr?
  • Raus in die Natur: Egal welche Jahreszeit es ist, ein wenig frische Luft kann unglaublich erfrischend und entspannend sein.